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SCL-90量表共有90个项目，协助我们从10个方面来了解自己的心理健康程度。

说明：下面列出了可能存在的症状或困扰，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期或现在你的实际感觉，选择与你的情况最符合的选项。不用花费太多的时间去思考，顺其自然，根据你的第一印象作出选择。注意不要漏选。 1. 头痛 没有 很轻 中等 偏重 严重 2. 神经过敏，心中不踏实 没有 很轻 中等 偏重 严重 3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 没有 很轻 中等 偏重 严重 4. 头昏或昏倒 没有 很轻 中等 偏重 严重 5. 对异性的兴趣减退 没有 很轻 中等 偏重 严重 6. 对旁人责备求全 没有 很轻 中等 偏重 严重 7. 感到别人能控制你的思想 没有 很轻 中等 偏重 严重 8. 责怪别人制造麻烦 没有 很轻 中等 偏重 严重 9. 忘记性大 没有 很轻 中等 偏重 严重 10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 没有 很轻 中等 偏重 严重 11. 容易烦恼和激动 没有 很轻 中等 偏重 严重 12. 胸痛 没有 很轻 中等 偏重 严重 13. 害怕空旷的场所或街道 没有 很轻 中等 偏重 严重 14. 感到自己的精力下降，活动减慢 没有 很轻 中等 偏重 严重 15. 想结束自己的生命 没有 很轻 中等 偏重 严重 16. 听到旁人听不到的声音 没有 很轻 中等 偏重 严重 17. 发抖 没有 很轻 中等 偏重 严重 18. 感到大多数人都不可信任 没有 很轻 中等 偏重 严重 19. 胃口不好 没有 很轻 中等 偏重 严重 20. 容易哭泣 没有 很轻 中等 偏重 严重 21. 同异性相处时感到害羞不自在 没有 很轻 中等 偏重 严重 22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您 没有 很轻 中等 偏重 严重 23. 无缘无故地突然感到害怕 没有 很轻 中等 偏重 严重 24. 自己不能控制地大发脾气 没有 很轻 中等 偏重 严重 25. 怕单独出门 没有 很轻 中等 偏重 严重 26. 经常责怪自己 没有 很轻 中等 偏重 严重 27. 腰痛 没有 很轻 中等 偏重 严重 28. 感到难以完成任务 没有 很轻 中等 偏重 严重 29. 感到孤独 没有 很轻 中等 偏重 严重 30. 感到苦闷 没有 很轻 中等 偏重 严重 31. 过分担忧 没有 很轻 中等 偏重 严重 32. 对事物不感兴趣 没有 很轻 中等 偏重 严重 33. 感到害怕 没有 很轻 中等 偏重 严重 34. 我的感情容易受到伤害 没有 很轻 中等 偏重 严重 35. 旁人能知道您的私下想法 没有 很轻 中等 偏重 严重 36. 感到别人不理解您不同情你 没有 很轻 中等 偏重 严重 37. 感到人们对你不友好，不喜欢您 没有 很轻 中等 偏重 严重 38. 做事必须做得很慢以保证做得正确 没有 很轻 中等 偏重 严重 39. 心跳得很厉害 没有 很轻 中等 偏重 严重 40. 恶心或胃部不舒服 没有 很轻 中等 偏重 严重 41. 感到比不上他人 没有 很轻 中等 偏重 严重 42. 肌肉酸痛 没有 很轻 中等 偏重 严重 43. 感到有人在监视您谈论您 没有 很轻 中等 偏重 严重 44. 难以入睡 没有 很轻 中等 偏重 严重 45. 做事必须反复检查 没有 很轻 中等 偏重 严重 46. 难以作出决定 没有 很轻 中等 偏重 严重 47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 没有 很轻 中等 偏重 严重 48. 呼吸有困难 没有 很轻 中等 偏重 严重 49. 一阵阵发冷或发热 没有 很轻 中等 偏重 严重 50. 因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动 没有 很轻 中等 偏重 严重 51. 脑子变空了 没有 很轻 中等 偏重 严重 52. 身体发麻或刺痛 没有 很轻 中等 偏重 严重 53. 喉咙有梗塞感 没有 很轻 中等 偏重 严重 54. 感到对前途没有希望 没有 很轻 中等 偏重 严重 55. 不能集中注意力 没有 很轻 中等 偏重 严重 56. 感到身体的某一部分较弱无力 没有 很轻 中等 偏重 严重 57. 感到紧张或容易紧张 没有 很轻 中等 偏重 严重 58. 感到手或脚发沉 没有 很轻 中等 偏重 严重 59. 想到有关死亡的事 没有 很轻 中等 偏重 严重 60. 吃得太多 没有 很轻 中等 偏重 严重 61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在 没有 很轻 中等 偏重 严重 62. 有一些不属于您自己的想法 没有 很轻 中等 偏重 严重 63. 有想打人或伤害他人的冲动 没有 很轻 中等 偏重 严重 64. 醒得太早 没有 很轻 中等 偏重 严重 65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 没有 很轻 中等 偏重 严重 66. 睡得不稳不深 没有 很轻 中等 偏重 严重 67. 有想摔坏或破坏东西的冲动 没有 很轻 中等 偏重 严重 68. 有一些别人没有的想法或念头 没有 很轻 中等 偏重 严重 69. 感到对别人神经过敏 没有 很轻 中等 偏重 严重 70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在 没有 很轻 中等 偏重 严重 71. 感到任何事情都很难做 没有 很轻 中等 偏重 严重 72. 一阵阵恐惧或惊恐 没有 很轻 中等 偏重 严重 73. 感到在公共场合吃东西很不舒服 没有 很轻 中等 偏重 严重 74. 经常与人争论 没有 很轻 中等 偏重 严重 75. 单独一人时神经很紧张 没有 很轻 中等 偏重 严重 76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价 没有 很轻 中等 偏重 严重 77. 即使和别人在一起也感到孤单 没有 很轻 中等 偏重 严重 78. 感到坐立不安心神不宁 没有 很轻 中等 偏重 严重 79. 感到自己没有什么价值 没有 很轻 中等 偏重 严重 80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的 没有 很轻 中等 偏重 严重 81. 大叫或摔东西 没有 很轻 中等 偏重 严重 82. 害怕会在公共场合昏倒 没有 很轻 中等 偏重 严重 83. 感到别人想占您的便宜 没有 很轻 中等 偏重 严重 84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼 没有 很轻 中等 偏重 严重 85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚 没有 很轻 中等 偏重 严重 86. 感到要赶快把事情做完 没有 很轻 中等 偏重 严重 87. 感到自己的身体有严重问题 没有 很轻 中等 偏重 严重 88. 从未感到和其他人很亲近 没有 很轻 中等 偏重 严重 89. 感到自己有罪 没有 很轻 中等 偏重 严重 90. 感到自己的脑子有毛病 没有 很轻 中等 偏重 严重 说明：本测试结果仅供参考，不用作诊断依据。若总粗分大于等于152分或有单项均分超过2分，可能需要对目前的状况进行关注。若标准分大于220分，可能需要诸如心理咨询这样的干预措施。若标准分大于250分，可能需要接受心理医生的帮助。

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